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2008'10.12 (Sun)

お腹ダイエット


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ダイエットをして痩せたい部分は、人により様々だと思います。
しかし、男性・女性を問わず、一番多いのはやはり「お腹」ではないでしょうか。
健康を保つためにも内蔵脂肪は注意したいところですね。

ちなみに、我が家のダンナ様も見た目は結構スリムなのですが、お腹だけは実に立派です。
本人もだいぶ気にしているようなのですが、「まだ、大丈夫」と毎日欠かさずビールを飲んでおります。

私の場合は、一番気になったのは、やはり産後でしたね。
あの頃は、出産後のだぶついたお肉(脂肪)を取ろうと、一生懸命にダイエットに励みました。
でも、病気や食習慣によってついた脂肪ではないので、比較的短期間でもとのプロポーションに戻りましたね。
もちろん、元通りというわけにはいきませんが。

しかし、生活習慣や食生活によるメタボリック問題は意外と深刻なものです。
最も多くの人がダイエットをしたいと思うところがお腹なのですが、お腹は脂肪が付きやすいと同時に、ダイエットが難しいところです。  
お腹の脂肪は、ジョギングなどの運動でもとれにくく、ダイエット食品等による食事制限でもなかなか効果が表れません。

そのようなお腹のダイエットに効果的なのが姿勢と呼吸です。ふだん運動不足の方達には特におすすめです。
正しい姿勢と深呼吸(腹式呼吸)を意識して生活するだけでも、お腹のダイエットには効き目があるのです。
これなら、ふだん運動をする時間のない方でもできますね。

さきほど、お腹の脂肪は運動をしてもとれにくいと言いましたが、もちろん運動をするにこしたことはありません。
それは、運動をすることによって、体内を巡るリンパを向上させお腹の脂肪燃焼を助けてくれるからです。
ですから、忙しい方も時間を見つけて、体操やダイエットのエクササイズを毎日続けましょう。
全身の血行をよくし、リンパの流れを活発にすることがダイエットにとって大変重要なのです。

お腹のダイエットは、プロポーションを良くするだけでなく健康のためにもとても大切です。
気になる方は、さっそく始めてみましょう。

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Comment

★こんばんは!

初めまして!
通りすがりの宇宙人です。(笑)

ちょっと気になったので寄らせてもらいました。
記事とは関係ありませんが・・・
今使われているテンプレの作者のどこドアさんに、
質問を書いて、まだ本文に表示されていなかったので!

グーグルアドセンスの広告コードを、本文へ貼り付ける方法が分かりません。
記事の中に貼っても、HTMLがそのままで、プレビューを見ると何も表示されません。

という質問でしたが、
どこドアさんの左サイドの
カテゴリ>カスタマイズ色々(36)
の確か3ページぐらい戻ると
2007・10・21日付の記事に
”記事内に毎日同じタグを表示する方法”というのに、
質問の答えが載っていますので、
よく読んで試してくださいね。
表示できますので!

わたしの質問の答えはカスタマイズ色々の記事の中にはなかったので、
コメント欄にないか、今見ているところです。
読んでわかったところは質問を修正したいと思っています。削除かも(笑)

ではこれにて!
ごきげんよう!!
     (^o^)/


ターザン007 | 2008年10月13日(月) 17:20 | URL | コメント編集

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