FC2ブログ
2018年12月 / 11月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫01月

--'--.-- (--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


--:--  |  スポンサー広告  |  EDIT  |  Top↑

2008'08.27 (Wed)

美容と健康に良い食べ物

こんにちは、美幸です。昨日の続きを書きます。

② : 肌を美しくしシミやソバカスを予防・ぜい肉をとり肥満を防止・老化を防止する食べ物。
← レシチン
麦芽・大豆・ピーナッツ・レバー・卵・おから・オートミール・ゴマ油・うなぎなど。

<その他の効果> コレステロール値を下げる・抗ガン作用・学習能力や記憶力を高める etc.

人間の記憶や情報伝達のネットワークを作っているのがシナプスであり、このシナプスを活性化させるのがレシチンです。
レシチンには、脳細胞を活性化させ、記憶力を増大させる効果があると確認されています。


③ : 若さと健康の維持(ニキビや肌荒れ、シワや皮膚の角質化防止)に効果を発揮する食べ物。
← コリン
大豆・卵・豚レバー・豚肉・牛肉など。

調理法としては、ビタミンB群と一緒に摂取すると吸収が良くなります。
肉と言えば、有名な発明家であるドクター中松氏が、「頭の良くなる肉は豚肉である」と仰っていたのを思い出しました。

<その他の効果> 肝機能の活性化・神経機能に対する効果・成人病の予防・脳の発育と理解力や記憶力を高める etc.
コリンは、記憶や学習に強く関係している神経伝達物質であるアセチルコリンの基になる物質です。


④ : 肌にハリを持たせカサツキやくすみを防止する食べ物。← アミノ酸
大豆・魚介類・海藻・肉類・乳製品など。

<その他の効果> 免疫力の向上・アトピー性皮膚炎や花粉症への効果・記憶力や思考力を高める etc.


以上、①~④まで「美容と健康に良い食べ物」について書いてきましたが、その中で最も登場回数が多く、しかも常に上位に出てくる食べ物があります。
それは「大豆」です。大豆から作られた豆腐・味噌・きな粉や納豆も良質なタンパク質を豊富に含み、美容と健康に大変良い食べ物です。中でも「納豆」が最高です!

納豆については、以前「納豆ダイエット」で世間をさわがせたことがあるので、書こうか書くまいか迷っていました。しかし、ダイエットの効果はどうか知りませんが、納豆が美容と健康に大変良いことは多くの化学者や医者が認めるところです。


一部変更していますが、ここまでが主人の本からの引用です。
私のダンナの本からですので、著作権の侵害にはならないですよね。

スポンサーサイト


14:56  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

Comment

コメントを投稿する


 管理者だけに表示  (非公開コメント投稿可能)

▲PageTop

Trackback

この記事のトラックバックURL

→http://jubi8.blog36.fc2.com/tb.php/2-a4c9cfc9

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

この記事へのトラックバック

▲PageTop

 | HOME | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。