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2008'09.11 (Thu)

ダイエット日記をつける


■□ぐんぐん若返る魔法のアンチエイジング□■


これは、私のお友達から聞いた話なんですが、ダイエット日記をつけるとすごく効果があるらしいですよ。
今はとてもスリムな彼女なのですが、3年ほど前に日記で大成功したそうです。

考えてみればそうですね。
日記をつけないと、知らず知らずのうちに食べ過ぎていたなんてことがありますが、日記をつければ、今日一日何をどれだけ食べたかなどを思い返すことになります。
そうすることでカロリーの量が分かり、次から調節することができるわけですね。
何よりも良いことは、日記は自分と向き合うことですから、その度に「ダイエットをしなきゃ」という自覚を新たにできることです。
今日の失敗や明日の決意などを書き加えていけば、モチベーションもきっと上がるでしょうね。

ふと思いついたのですが、ブログを使うというのも効果がありそうですね。
日記風のブログに、色んな事を書き込んでいくんです。
まずは、「私はダイエットをしています」と宣言すると良いですね。
自分一人でしていると、チョットしたことでくじけることもありますが、全国の人たちに宣言しておくと、そう簡単にはやめられないですしね。
今日は何を食べたとか、こんな事をしたとかを書き込む。
そして、今は何キロだけど、1ヶ月後には何キロやせるなどを公表するんです。
ブログを使うと、読者の方から思いもよらないアドバイスをもらうかも知れませんね。


急用のため、明日から九州の長崎へ行かなければなりません。
3~4日(?)留守をします。ゴメンなさい。


■□ぐんぐん若返る魔法のアンチエイジング□■


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